Si vous souffrez d'incontinence, vous pouvez trouver intimidant ou difficile d'aller nager sur la plage ou dans la piscine publique. Heureusement, il y a des conseils que vous pouvez essayer de vous sentir beaucoup plus à l'aise et confiant.
L'été est une merveilleuse période de l'année. La plupart des gens vont à la plage la plus proche, à la piscine ou au parc aquatique pendant les mois les plus chauds pour se rafraîchir et s'amuser avec la famille et les amis.
Pour les personnes atteintes d'incontinence, ces expériences peuvent malheureusement provoquer beaucoup de stress et de peur. Il peut y avoir diverses raisons à cela, comme le sentiment qu'ils ne peuvent pas porter de maillots de bain confortables pour cacher leurs aides à la continence ou la peur qu'ils divulguent dans l'eau.
Nous sommes ici pour vous dire que l'incontinence ne signifie pas que vous ne pouvez pas aimer nager! Ces 4 conseils pour profiter de la plage ou de la piscine avec incontinence vous donnent une tranquillité d'esprit et une confiance supplémentaires pour en profiter avec vos proches pendant les mois les plus chauds.
Ne vous inquiétez pas des petites fuites
Il est important de comprendre que la perte d'urine ou la vidange complètement de votre vessie dans la mer est complètement inoffensive et que beaucoup de gens, même sans incontinence, le font.
Si vous ne souffrez que de perte ou de gouttes d'urine légère, nager dans une piscine est également excellente. Essayez de vider votre vessie avant de sauter, car l'urine mélangée au chlore peut provoquer des irritations cutanées - en vous-même et avec les autres.
Si vous souffrez d'une perte d'urine féroce, d'un Brais de vessie incontrôlable ou d'une incontinence fécale, il est important de vider votre vessie et / ou des intestins avant d'aller nager et d'investir dans IncontinezItiezwemwemwem (plus à ce sujet bientôt).
1. Préparez-vous avant d'entrer dans l'eau
Comme nous venons de le dire, il est crucial que vous videz votre vessie et / ou les intestins avant de plonger dans l'eau.
Vous devez également supprimer toutes les aides à l'incontinence qui ne sont pas destinées à nager, comme la base et les protecteurs, les tractions et les mémoires.
La raison en est que les matériaux d'incontinence absorbent l'eau dans laquelle vous nagez. Ce n'est pas seulement extrêmement inconfortable pour vous, mais peut également conduire à la fissuration ou à la rupture de l'outil. Les polymères superabsorbants dans les inserts, les tractions et les mémoires peuvent être nocifs pour les filtres de piscine et pour la vie marine dans les océans ouverts et les voies navigables.
2. Investissez dans des maillots de bain de bonne qualité dans l'incontinence
Heureusement, vous pouvez acheter des maillots de bain à l'incontinence pour les enfants et les adultes. Avant d'acheter quelque chose, vous devez vous assurer que les maillots de bain que vous choisissez conviennent à votre type et à votre niveau d'incontinence pour éviter des accidents indésirables sur la plage ou dans la piscine. Dès que vous êtes hors de l'eau, nous vous recommandons d'éteindre vos maillots de bain et d'appliquer un fondateur ou une protection dans vos maillots de bain jusqu'à ce que vous soyez prêt à retourner dans l'eau. Cela offre une absorption et une protection supplémentaires.
3. Regardez d'autres outils d'incontinence
En plus des maillots de bain d'incontinence, il existe d'autres outils que vous pouvez porter pour le contrôler pendant la natation.
Pour les femmes, il y a un pessaire qu'ils insérent dans leur vagin pour exercer une pression sur l'urètre. Cela aide à arrêter la sangle d'urine. Cela ressemble à un tampon, mais l'effet est très différent. Bien qu'il ne convient pas à tout le monde, c'est un outil qui peut réduire le flux d'urine pendant le temps que vous souhaitez nager et il est discret et facile à utiliser.
Les hommes peuvent utiliser une pince ou une manchette de pénis qui arrête également le ruisseau d'urine pendant la natation. La plupart des hommes rapportent qu'ils sont relativement à l'aise une fois qu'ils y sont habitués, mais cela dépend de la tolérance de la personne. Il fonctionne en appuyant sur l'urètre pour que l'urine ne puisse pas s'échapper. Il est placé à mi-chemin de la longueur du pénis. Ceux-ci sont conçus pour une utilisation à court terme et doivent être détachés toutes les 1 à 2 heures, selon les instructions du fabricant.
Les deux outils peuvent avoir des effets secondaires s'ils ne sont pas utilisés correctement ou trop souvent, alors demandez toujours à votre médecin ou à votre infirmière en continent avant de les utiliser.
4. Choisissez judicieusement votre nourriture et vos boissons!
Ce que vous mangez et buvez avant et pendant votre natation ou la journée de plage peut affecter vos symptômes d'incontinence.
Évitez de manger et de boire qui est connu pour agacer la vessie et les intestins, comme la caféine, les boissons gazeuses, les aliments assaisonnés, les aliments aigres (fruits, tomates) et l'alcool.
Au lieu de cela, buvez de l'eau et choisissez des collations telles que les carottes, le céleri et les baies qui sont plus douces pour votre vessie et vos intestins. Consultez toujours votre médecin, diététicien et / ou infirmière icontinence avant de modifier votre alimentation. Chez Robin, nous croyons fermement que vous devez vivre pleinement votre vie. Ce n'est pas parce que vous êtes incontinent que vous devez arrêter les choses que vous aimez. Nous reconnaissons que l'incontinence signifie que nous devons planifier à l'avance et peut-être changer quelques choses, mais tout est possible.
Profitez de la chaleur estivale, n'oubliez pas de glisser et de faire des souvenirs au soleil et à l'eau sans vivre dans la peur!
