L'incontinence est plus courante lorsque vous êtes un rhume ou une grippe. Ces conseils pour l'incontinence urinaire pendant la saison de la grippe peuvent aider.
Si vous ou votre voisin souffrez d'incontinence, vous savez que cela peut se produire à tout moment du jour ou de la nuit. Bien qu'un certain nombre de stratégies dans le domaine du style de vie et des médicaments puissent être utiles pour contrôler l'incontinence, il existe également un certain nombre de facteurs qui peuvent conduire à une incontinence plus à laquelle vous devriez prêter attention. Par exemple, pensez à un rhume ou à une grippe! Lisez la suite pour nos conseils pour l'incontinence urinaire pendant la saison de la grippe.
Pourquoi y a-t-il un lien entre le rhume et l'incontinence?
Si nous avons un rhume, il est normal pour nous d'éternuer et de tousser à la suite de l'infection. Cela peut immédiatement exercer une pression sur la vessie en raison de la pression accrue sur l'abdomen, ce qui entraîne une perte d'urine supplémentaire et un manque de contrôle lors de l'uriner ou des selles.
Le colmatage et un nez qui coule peuvent créer une situation de poulet-œuf où plus il est difficile de respirer, plus nous tousserons ou éternuerons probablement, provoquant une pression constante sur l'abdomen. Cependant, si vous utilisez des médicaments à froid sans ordonnance, comme DeCongestiva, vous pouvez également souffrir d'effets secondaires tels que le plus souvent, ce qui provoque des problèmes parallèles d'incontinence.
En plus de l'augmentation de la pression, les infections et les inflammations peuvent également conduire au développement de l'incontinence. C'est un fait moins connu que les voies urinaires et la vessie elles-mêmes courent le risque d'être infectée pendant un rhume. Comme toute autre partie de notre corps qui est infectée, cela peut perturber les processus réguliers, entraînant une augmentation de l'envie, une fréquence des incidents d'incontinence et une perte d'urine.
Causes communes des incidents d'incontinence
L'incontinence peut être causée par un large éventail de facteurs. Cela peut rendre difficile la recherche d'une approche qui correspond à vos besoins individuels d'incontinence, car ce qui fonctionne bien pour une personne peut ne pas convenir à un autre. Mais en comprenant quels facteurs peuvent entraîner une augmentation de l'incontinence, vous pouvez trouver les outils et les ressources nécessaires pour minimiser l'impact sur vos activités quotidiennes.
Aliments et boissons spécifiques:
Des déclencheurs communs pour l'incontinence peuvent probablement déjà être trouvés dans votre réfrigérateur et garde-manger. Les aliments assaisonnés, les ingrédients aigres et la caféine sont probablement les coupables pour plus d'incontinence. Ces aliments et boissons peuvent irriter à la fois la vessie et les voies urinaires, ce qui augmente la miction et la fréquence de la miction ou des selles.3 Si vous voulez soulager la pression sur votre vessie, il est préférable de limiter ces aliments et ces boissons autant que possible.
Si vous avez un rhume et souffrez d'une incontinence accrue, faites attention à la nourriture et à la boisson que vous prenez. Si vous savez quelles choses vous pouvez, cela peut vous aider à soulager votre incontinence pendant que vous vous reposez et la restaurez.
Stresser:
Être malade peut provoquer un stress en soi. Malheureusement, cette condition accrue peut entraîner une aggravation des symptômes d'incontinence, il est donc important de minimiser votre stress si vous essayez de vous débarrasser d'un rhume.
Le stress peut entraîner le resserrement des muscles dans la zone pelvienne, ce qui rend plus difficile de maintenir l'urine dans la vessie. Lorsque notre corps est stressé, il donne un mélange d'hormones, y compris de l'adrénaline, conduisant aux muscles. Le résultat peut être une augmentation de l'envie et de la fréquence de pipi, mais aussi plus d'efforts pour résister à l'envie de faire pipi.
Médicaments de froid et de grippe:
Nous prenons souvent des médicaments contre le froid et la grippe lorsque nous réalisons que nous sommes devenus un rhume. Bien que ces médicaments puissent aider à réduire l'intensité des symptômes du rhume et de la grippe (et de soutenir votre corps pendant qu'il fonctionne pour se débarrasser de l'infection), un effet secondaire peut être que vous souffrez plus souvent d'incontinence.
Decongestiva et les antihistaminiques sont deux des médicaments sans recette les plus utilisés pour le rhume et la grippe. Malheureusement, ils peuvent conduire à plus de pipi, ce qui exerce souvent plus de pression sur la vessie alors qu'il est au milieu de la lutte contre une infection.
Certains médicaments peuvent également provoquer une bouche sèche, ce qui peut entraîner une déshydratation. L'urine devient plus concentrée lorsque le corps est séché, ce qui rend la vessie encore irritée.
Votre pharmacien ou médecin vous conseillera sur les médicaments pour un rhume et une grippe que vous pouvez utiliser le meilleur pour lutter contre vos symptômes de rhume, tandis que vous vous assurez également que vous avez le moins d'effets secondaires que possible qui peuvent entraîner de nouveaux problèmes d'incontinence. Si vous utilisez d'autres médicaments liés à l'incontinence ou à une condition sous-jacente, il est important de demander des conseils à un professionnel de la santé avant d'utiliser de nouveaux médicaments.
Comment gérez-vous l'incontinence lorsque vous êtes malade?
Faire face à l'incontinence pendant que vous avez également un rhume peut être un défi, car plusieurs symptômes revendiquent votre attention. Vous avez déjà peu d'énergie et maintenant votre corps nécessite également plus d'énergie!
En appliquant un certain nombre de stratégies simples, vous pouvez soutenir la santé et le bien-être de votre corps lors de la lutte contre l'infection et est sur la voie de la récupération.
Ces stratégies comprennent:
- Restez hydraté. L'eau est l'un des meilleurs moyens et les plus simples pour lutter contre un rhume. Les liquides aident à rincer les voies urinaires et à réduire l'inflammation.
- Concentrez-vous sur votre alimentation. Les repas de nuire et de guérison sont essentiels pour garder un rhume sous contrôle et minimiser l'incontinence. Éloignez-vous des aliments et des boissons stimulants, tels que les aliments épicés ou aigres et la caféine, car ils aggraveront probablement votre incontinence.
- Choisissez soigneusement vos médicaments. Votre médecin vous conseillera quels médicaments aident à assouplir vos muscles de la vessie (ce qui facilite l'arrêt de l'urine) et en même temps combattre l'infection du froid.
- Pratiquer vos cônes. Les exercices de plancher pelvien peuvent aider à construire la puissance de votre plancher pelvien en préparation d'une maladie ou d'une infection. Vous pouvez faire ces exercices à tout moment et à n'importe quel endroit parce qu'ils sont si discrets, donc en les incluant dans votre routine de pratique normale, vous pouvez vous préparer à votre prochaine infection à froid ou à la grippe.
Ces stratégies peuvent également être très utiles si vous cherchez des moyens de faire face à l'incontinence quotidiennement, avec ou sans rhume. En combinant un large éventail de choix de style de vie et de mesures préventives, vous pouvez peut-être réduire la fréquence ou l'intensité des incidents d'incontinence.
