Le vélo est une forme populaire d'exercice et un moyen de transport respectueux de l'environnement. Mais quels sont les effets du cyclisme sur la prostate? Dans cet article, nous plongeons profondément dans la relation entre les vélos et la santé de la prostate.
Qu'est-ce que la prostate?
La prostate est une petite glande chez les hommes, juste en dessous de la vessie. Cette glande joue un rôle crucial dans la production de liquide de graines. La prostate peut augmenter avec l'âge, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé.
Asseyez-vous sur la selle pendant longtemps?
L'exercice est sain. Mais que se passe-t-il si vous vous asseyez sur une selle pendant longtemps? La prostate est située dans le bassin, directement sous la vessie. Lorsque vous vous asseyez sur une selle, vous vous reposez sur le périnée, la peau entre le sac à billes et l'anus. Pendant le vélo, vous utilisez également les muscles du plancher pelvien. Cela crée une tension dans la zone autour des parties génitales, du bas de l'abdomen, de l'aine et du plancher pelvien. Chez les hommes, cela signifie une pression sur la prostate.
La relation de cyclisme et de la prostate
Diverses études ont étudié la relation entre les vélos et la santé de la prostate. Bien que certaines études suggèrent que le cycle intensif peut augmenter le risque de problèmes de prostate, d'autres études ne montrent pas de relation significative. Il est important de souligner que le cyclisme modéré est généralement sûr et comporte peu de risques.
4 conseils pour éviter les problèmes de prostate lors du vélo
- Utilisez une selle appropriée: Choisissez une selle qui minimise la pression sur le périnée. Les selles sont spécialement conçues pour éclairer la pression et augmenter le confort.
- Déplacer de bonnes habitudes de cyclisme: Échangez la posture régulièrement et occasionnellement sur les pédales pour soulager la pression.
- Pauses régulières: Faites des pauses régulières pendant les longs trajets pour favoriser la circulation sanguine et réduire la pression sur la prostate.
- Séances de vélo courtes: N'exagérez pas avec des séances de vélo longues ou intensives.
Vélos et cancer de la prostate
Il n'y a aucune preuve convaincante que le cyclisme augmente le risque de cancer de la prostate. L'activité physique, y compris les vélos, est généralement associée à un risque réduit de différents types de cancer, y compris le cancer de la prostate. Cependant, il est toujours sage de subir des contrôles médicaux réguliers, surtout si vous ressentez des symptômes tels que la douleur ou l'inconfort dans la zone pelvienne.
Cyclisme et plancher pelvien
L'augmentation des plaintes peut être causée par une prostate élargie, mais d'autres causes sont également possibles. Chez les hommes, un plancher pelvien tendu peut provoquer des plaintes urinaires.
Perce des plaintes à travers un plancher pelvien tendu
"Contrairement aux femmes, les hommes souffrent rarement de muscles du plancher pelvien trop faibles. Le plus souvent, le plancher pelvien est trop tendu, ce qui peut influencer la vessie, la prostate ou les intestins. Le vélo est bien sûr très sain et aussi bon pour le plancher pelvien, mais il l'est Important que le plancher pelvien puisse vous détendre bien après le vélo ", explique le physiothérapeute pelvien.
Si les hommes ont des plaintes de pipi, le plancher pelvien peut jouer un rôle. Les hommes qui ont du mal à relaxer leur plancher pelvien éprouvent souvent plus de plaintes après un resserrement intensif à long terme des muscles du plancher pelvien, comme avec une longue balade à vélo. Parfois, la physiothérapie pelvienne est recommandée d'apprendre à mieux détendre le plancher pelvien.
Conclusion
Le vélo offre de nombreux avantages pour la santé et peut être un excellent moyen de rester en forme. Bien qu'il y ait certaines préoccupations concernant les effets des vélos sur la prostate, les bonnes précautions peuvent minimiser le risque de problèmes de prostate. Il est toujours sage d'écouter votre corps et de consulter un médecin en cas de plaintes persistantes. Restez actif, restez en bonne santé et profitez de vos balades à vélo!
