Si vous pensez que vous devez faire pipi beaucoup avant ou pendant vos règles, sachez que vous n'êtes pas le seul. Pour la plupart, il s'agit d'un phénomène menstruel normal (peu importe à quel point il est ennuyeux) qui est causé par des pics et des creux au niveau de la progestérone à la fin de votre cycle. Bien que prendre certaines mesures puisse aider à réduire la fréquence et l'intensité, vous devez consulter votre médecin sur la façon dont vous pouvez arrêter la miction fréquente pendant vos règles si les symptômes deviennent incontrôlables ou perturbent votre vie quotidienne.
Causes de nombreux flaques pour les menstruations
Pendant votre cycle menstruel, votre corps produit de la progestérone, une hormone responsable du maintien de l'humidité nécessaire pour soutenir le placenta pendant la grossesse. Lorsque vous commencez les menstruations, le niveau de progesteron revient à l'ancien niveau (bien que la teneur en humidité reste élevée) - c'est pourquoi de nombreuses femmes éprouvent une sensation gonflée pendant le PMS. Faites pipi est souvent le moyen naturel de votre corps de rincer l'excès d'humidité.
Dans certains cas, la miction fréquente peut être un symptôme d'une infection des voies urinaires (UTI) ou d'une vessie hyperactive avant ou pendant vos menstruations. Bien que la plupart des infections urinaires puissent être traitées avec des médicaments antifongiques ou antibiotiques, une vessie hyperactive peut être causée par les lésions nerveuses, l'âge, les facteurs de style de vie ou les changements avec l'âge. Dans de rares cas, ces symptômes peuvent indiquer une infection rénale. Contactez votre médecin si les symptômes se sentent inhabituellement féroces ou dérangeants.
Symptômes de nombreux flaques pour les menstruations
Pour de nombreuses femmes, il peut être difficile de déterminer si de nombreux urines sont un symptôme de PMS ou d'une grossesse précoce. Dans les deux cas, vous pouvez souffrir de maux de tête, d'appétit, de ballonnements, de crampes et de sautes d'humeur. Vous pouvez ressentir les symptômes suivants (complètement normaux):
- Aller aux toilettes 2 à 3 fois par jour plus souvent que la normale
- Soudain, envie soudaine de faire pipi
- Changements de poids et une sensation gonflée (poids de l'eau)
Une infection des voies urinaires peut également être la cause d'une miction fréquente. Si vous souffrez d'une sensation de brûlure tout en urinant, décoloré ou à l'urine à l'odeur forte, du sang dans votre urine ou si vous devez vous réveiller la nuit pour aller aux toilettes, vous avez probablement une infection des voies urinaires. Prenez des agents ou des antibiotiques résistants aux champignons et si les symptômes ne s'améliorent pas après un jour ou deux, prenez rendez-vous avec votre médecin. Si vous voyez du sang dans votre urine et ressentez de la douleur dans le dos ou le bas de l'abdomen, appelez votre médecin ou une ligne d'assistance médicale le plus rapidement possible, car ces symptômes peuvent indiquer une infection rénale. Les infections rénales non traitées peuvent entraîner une septicémie - une condition de menace de vie.
Solutions pour de nombreuses pipi avant et pendant les menstruations
Bien que tout le monde soit différent et que la variation hormonale puisse être influencée par tout, de la nutrition aux niveaux de stress, les étapes suivantes peuvent aider à contrôler la nécessité de faire pipi souvent avant et pendant votre période menstruelle.
Suivez votre cycle
Si vous savez à quoi vous attendre (et quand), vous pouvez anticiper souvent faire pipi avant et pendant vos règles. De loin, la méthode la plus simple pour planifier vos règles est de noter votre date de début et de fin dans un petit calendrier (et de le stocker dans votre sac). Dès le premier jour où vous commencez à saigner, une période menstruelle prend généralement 3 à 5 jours, mais cela peut également prendre 7 à 10 jours. La durée d'un cycle menstruel peut varier, mais dure en moyenne 28 jours. Pour ceux qui préfèrent travailler sans papier et garder tout numériquement, il existe des applications telles que le calendrier de période et la veille qui vous aident à planifier et à gérer les symptômes menstruels grâce à une contribution en temps réel, y compris l'humeur, l'activité sexuelle et d'autres facteurs.
Notez votre apport en humidité
Rester hydraté avant et pendant votre cycle menstruel peut aider à contre les maux de tête, la fatigue, la constipation et d'autres symptômes de PMS inconfortables. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour pour rincer les sels en excès et garder votre corps en bonne santé. Peu importe à quel point cela semble étrange, rester hydraté avant vos règles peut même vous empêcher de tenir l'humidité, vous devez donc faire pipi moins souvent.
Gardez à l'esprit que la caféine et l'alcool ne sont pas vos amis. Les deux sont hydratants et assurez-vous que vous devez uriner plus souvent que nécessaire. Vous serez reconnaissant pour vous-même d'avoir bu moins quelques jours avant et pendant vos règles.
Renforcer les muscles du plancher pelvien avec des exercices de cône
Exercices de cône Améliorez non seulement la santé globale de votre bassin et favorisez un meilleur soutien de votre dos et de vos hanches, mais renforcez également vos muscles du plancher pelvien (les muscles autour de votre vagin, bassin et anus) pour éviter l'incontinence et la miction fréquente. Les cônes peuvent être faits n'importe où - discrètement -, mais vous ne devriez pas en faire trop. Limiter les exercices de cône pendant la miction (pour la lutte contre l'incontinence) à deux fois par mois pour éviter d'endommager la vessie ou les reins. Consultez votre médecin avant d'ajouter des cônes à votre routine, car les cônes peuvent aggraver certaines formes d'affichage du plancher pelvien.
Conclusion
Devoir beaucoup faire pipi est un symptôme très normal de votre cycle menstruel.
Parce que les niveaux de progestérone paissent et les vallées, votre corps libère un excès d'humidité lorsque vous commencez mensuellement.
Faites pipi plusieurs fois par jour est complètement normal avant ou pendant vos règles. Faites attention aux signes d'une infection urinaire ou d'une infection rénale, car ils peuvent être dangereux si vous ne les traitez pas.
Assurez-vous un système pour garder une trace et planifier votre cycle, et limiter votre consommation d'agents à dérivation de l'humidité tels que la caféine et l'alcool à la fin de votre cycle. Faites des exercices de cône pour rendre votre plancher pelvien plus fort et garder les naux à portée de main en tant que sauvegarde.
