La déshydratation augmente-t-elle réellement l’incontinence et les mictions fréquentes ?
Est-ce que l'une de ces circonstances s'applique à vous ?
- Vous avez tendance à ne pas boire d’eau un peu trop longtemps
- Vous vivez dans un climat chaud et sec
- Vous avez un problème de santé qui provoque une déshydratation chronique
Il existe un lien entre la déshydratation, une mauvaise santé de la vessie et l'incontinence. Mais à quelle fréquence cela arrive-t-il ? Et la déshydratation peut-elle être la cause de vos propres problèmes d’incontinence ? Voyons.
Signes de déshydratation
Lorsque votre corps perd plus de liquide que vous n’en absorbez, vous pouvez vous déshydrater. L’eau représente les deux tiers de votre poids corporel et la quantité d’eau que vous perdez peut affecter la gravité de la déshydratation. La déshydratation se divise en plusieurs catégories : légère (perte d’eau de 3 à 5 %), modérée (perte de 6 à 10 %) et sévère (perte supérieure à 10 %). Plus vous perdez d’eau, plus vos symptômes peuvent s’aggraver.
Faites attention à votre corps. Vous pourriez être déshydraté si vous remarquez les symptômes suivants :
- Des sensations de vertige
- Bouche sèche
- Fatigue
- Urine foncée ou fortement colorée
Il est facile de remarquer des signes de déshydratation chez vous, mais il peut être difficile de remarquer des signes de déshydratation chez les bébés et les autres. Les bébés ont souvent une zone molle enfoncée sur la tête lorsqu’ils sont déshydratés et produisent très peu de larmes lorsqu’ils pleurent. Il en va de même pour les personnes âgées. Vous pouvez voir peu de larmes lorsqu’ils pleurent ou sèchent leurs lèvres.
Bien que l’on puisse s’attendre à ce que la déshydratation vous amène à uriner moins, elle peut être un facteur de mictions fréquentes.
Le lien entre l’incontinence et la consommation insuffisante d’alcool
En général, de nombreuses personnes associent l’incontinence au fait de boire trop de liquide sur une courte période. Cela est logique, car la quantité d’urine que votre vessie doit contenir augmente avec une consommation excessive d’eau. Cela se traduit souvent par davantage de visites aux toilettes.
Cependant, la déshydratation peut aussi être une cause d’incontinence. Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, l'urine dans la vessie peut être très concentrée . Lorsque l’urine dans la vessie contient trop de sel, cela peut irriter votre vessie et entraîner une incontinence. Boire des boissons gazeuses comme des sodas au lieu de l'eau peut également irriter la vessie.
L'incontinence urinaire est également fréquente chez les personnes âgées, notamment les femmes. De nombreuses personnes remarquent que leur corps se comporte différemment à mesure qu’ils vieillissent. Leurs muscles commencent à devenir moins tendus et peuvent même avoir des crampes. Cela peut conduire à l'incontinence.
Bien que boire moins d’eau puisse sembler être une solution possible contre l’incontinence, boire moins d’eau est non seulement mauvais pour votre corps, mais peut également aggraver les symptômes de l’incontinence. Votre corps a besoin d'eau pour fonctionner. Buvez lorsque vous avez soif et, sauf avis contraire de votre médecin, visez huit verres ou deux litres d'eau par jour pour être en bonne santé.
L'incontinence est souvent temporaire. Il s'agit généralement d'un symptôme et non d'une maladie. Si vous avez résolu la cause sous-jacente, vous n’aurez peut-être plus à vous soucier de ce problème.
En attendant, il existe une solution temporaire à l'incontinence causée par la déshydratation, et c'est simple : il suffit de boire plus d'eau. Si vos symptômes ne diminuent pas, il est préférable de consulter un médecin.
Prévenir la déshydratation
Gardez votre corps dans la meilleure forme possible en faisant attention à ce dont il a besoin. Faites attention à ce que votre corps vous dit. Si vous pensez être déshydraté, vous pouvez boire plus d’eau pour voir si vos symptômes disparaissent. Par exemple, si vous pensez être déshydraté mais que vous urinez fréquemment, buvez plus d’eau et voyez s’il y a une différence.
Vous devez vous assurer de ne pas perdre plus d’eau que ce que votre corps peut se permettre, ce qui signifie que vous devriez sérieusement envisager de faire ce qui suit pour prévenir la déshydratation :
- Portez une protection solaire. Le soleil élimine facilement l’eau de votre corps. Restez à l'abri du soleil autant que possible. Une exposition excessive à la chaleur peut entraîner non seulement une déshydratation, mais également une fatigue thermique, un coup de chaleur et un épuisement. Cela peut provoquer l’apparition d’autres symptômes de santé physique et mentale.
- Soyez prudent avec la consommation d'alcool. L’alcool vous amène souvent à uriner plus souvent. Si vous voulez éviter de vous déshydrater, assurez-vous de boire de l’eau lorsque vous allez boire un verre. Combinez un cocktail ou un verre de vin avec un verre d'eau. De cette façon, vous restez hydraté et vous vous sentez mieux.
- Vérifiez les médicaments. Certains médicaments vous obligent à uriner plus souvent. Si tel est le cas, vous devez augmenter considérablement votre consommation d’eau, sauf avis contraire de votre médecin. Assurez-vous de connaître les effets secondaires de tous vos médicaments. Parlez à un pharmacien si vous avez des questions.
- Buvez beaucoup d'eau. Enfin et surtout : buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée. Il peut être facile d'oublier de boire de l'eau, alors ne soyez pas timide et définissez un rappel sur votre téléphone. Vous pouvez également envisager de manger plus de fruits pour compléter votre consommation d’eau.
Il est rare que la déshydratation entraîne une incontinence chronique ou persistante, surtout si vous modifiez vos habitudes de consommation d'alcool. L'incontinence à long terme peut être le résultat d'un certain nombre de maladies et d'affections, mais également d'une grossesse. Si vous êtes déshydraté et que vous urinez encore fréquemment, cela pourrait être le signe que certains de vos organes ne fonctionnent pas correctement. On peut affirmer sans se tromper que l’incontinence due à la déshydratation est temporaire et souvent facile à remédier. Buvez simplement plus d’eau.
Conclusion
Avez-vous besoin d’uriner davantage lorsque vous êtes déshydraté ? C'est tout à fait possible. La déshydratation ne signifie pas toujours moins d’urination. Il est important de prêter attention à votre corps et de voir ce qu'il vous dit d'autre. Par exemple, avez-vous mal à la tête ? Votre urine est-elle extrêmement foncée ou a-t-elle une odeur étrange ?
La solution à ce type d’incontinence peut être assez simple. Tout ce que vous avez à faire est de surveiller votre consommation d’eau et de vous assurer de boire suffisamment. Si vous souffrez d'incontinence, préparez-vous avec les produits d'incontinence de Robin Underwear. Ils sont faciles à utiliser, abordables et vous garderont aussi au sec que possible tout en vous gardant actif toute la journée. Avec nos produits, vous n’avez pas besoin de changer radicalement votre vie et vous pouvez continuer comme si de rien n’était.
