La miction ou la miction fait partie de la vie normale et aide le corps à se débarrasser de l'excès d'eau et d'autres déchets. Mais si l’envie d’uriner vous frappe fréquemment et vous envoie plus souvent aux toilettes qu’avant, elle peut gêner vos activités quotidiennes et devenir parfois une source de gêne. Si vous vous trouvez dans une telle situation, il est important de comprendre quelle peut en être la cause sous-jacente et quand il est temps d’aller chez le médecin.
Dans cet article, nous discutons de certaines causes courantes de mictions fréquentes chez les femmes et répondons à quelques questions fréquemment posées sur la gestion de votre santé urinaire.
Qu'est-ce qu'une miction fréquente ou une miction ?
Tout le monde a un horaire de miction unique, mais le consensus est que 6 à 8 fois par 24 heures sont normales pour les personnes en bonne santé. Si vous devez uriner plus fréquemment pendant une période plus longue, cela peut indiquer des mictions fréquentes.
Bien que cette condition n'indique pas toujours un problème médical sous-jacent et puisse survenir d'elle-même, il est crucial de parler à votre médecin des autres symptômes qui l'accompagnent, tels que de la fièvre ou une sensation de brûlure.
12 Causes des mictions fréquentes
Plusieurs facteurs, comme l’âge, le mode de vie et les conditions médicales, peuvent vous obliger à aller trop souvent aux toilettes. Bien que cela puisse faire partie de la vie normale de certains (par exemple, les femmes enceintes en raison de changements hormonaux), d'autres cas peuvent indiquer des problèmes de santé sous-jacents qui nécessitent un plan de traitement. Certaines causes courantes de mictions fréquentes chez les femmes comprennent :
1. Une infection des voies urinaires (IVU)
Les infections des voies urinaires (IVU) sont la cause la plus fréquente de mictions fréquentes chez les femmes. Ils surviennent généralement lorsque des bactéries pénètrent dans les voies urinaires, ce qui peut survenir pendant une activité sexuelle ou après être allé aux toilettes sans une bonne hygiène. Les symptômes des infections urinaires comprennent :
- Sensation de brûlure lorsque vous urinez
- Douleur dans le bas de l'abdomen
- Augmentation du besoin et de la fréquence des mictions
Si vous remarquez l'un de ces symptômes, il est important de consulter immédiatement votre médecin pour obtenir des conseils, un diagnostic et un traitement.
2. Vessie hyperactive (OAB)
L'hyperactivité vésicale (OAB) est une autre cause fréquente de mictions fréquentes chez les femmes. Elle se caractérise par une envie incontrôlable d’uriner même lorsque vous n’en avez pas envie, ou par une incapacité à contrôler la miction une fois que vous avez commencé. Bien que cette affection ne soit généralement pas grave, elle peut entraîner d’autres complications de santé si elle n’est pas traitée. Les traitements possibles de l'hyperactivité vésicale comprennent des changements de mode de vie tels que la limitation de la consommation de caféine, des exercices d'entraînement de la vessie, des médicaments ou, dans les cas plus graves, une intervention chirurgicale.
3. Grossesse et post-partum
À mesure que le bébé grandit en vous, votre utérus commence à pousser contre votre vessie, ce qui vous oblige à aller aux toilettes plus souvent. Ce symptôme disparaît généralement après l'accouchement, mais vous pourriez avoir besoin d'une aide supplémentaire, comme des exercices de Kegels ou des produits pour l'incontinence.
4. Diminution des œstrogènes
De nombreuses femmes ont souvent des mictions fréquentes, surtout à mesure qu’elles vieillissent et entrent en ménopause. Les niveaux d’œstrogènes commencent à baisser pendant cette période, ce qui peut affaiblir les muscles de la vessie et réduire le contrôle de la vessie ou augmenter la miction. L’œstrogène aide également à maintenir les muscles de l’urètre forts, donc si les niveaux d’œstrogène chutent, l’urètre peut ne pas se fermer correctement. Cela peut vous amener à devoir aller aux toilettes plus souvent, même si vous n’en ressentez pas le besoin.
L’hormonothérapie substitutive (THS) peut reconstituer les niveaux d’œstrogènes perdus et aider à un meilleur contrôle de la vessie. Cependant, le THS ne convient qu’à certains et doit être discuté avec votre médecin en fonction des besoins individuels et des facteurs de risque. D'autres traitements qui peuvent être efficaces comprennent des exercices du plancher pelvien qui aident à renforcer les muscles autour de la vessie ou des médicaments qui détendent les muscles de la vessie.
5. Boire trop de liquide
Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée est bon pour la santé en général, mais en boire trop peut entraîner une rétention d'eau et contribuer à des problèmes tels que des ballonnements et des mictions fréquentes chez les femmes. Supposons que vous ayez des problèmes de mictions fréquentes dus à une consommation excessive d’alcool. Dans ce cas, vous pouvez limiter votre consommation pour réduire l’envie d’aller aux toilettes plusieurs fois pendant la nuit ou lors de vos activités quotidiennes. Vous pouvez également en parler à votre médecin, car cette affection peut être le résultat d'autres problèmes médicaux sous-jacents.
6. Consommer de la caféine et de l'alcool
Des mictions fréquentes peuvent être causées par une consommation excessive de caféine, d’alcool ou d’autres diurétiques. Les boissons comme le café, le thé et les sodas contiennent des quantités variables de caféine, ce qui peut augmenter considérablement l'envie fréquente d'uriner.
L'alcool et les édulcorants artificiels agissent également comme diurétiques, obligeant votre corps à produire et à excréter plus d'urine que la normale. Une consommation excessive de ces substances peut provoquer un inconfort ou entraîner une déshydratation due à une miction excessive. Vous devez donc surveiller de près la consommation de ces substances pour une santé et un bien-être optimaux.
7. Vaginite
La vaginite est une affection courante et souvent inconfortable causée par une inflammation du vagin ou de la vulve pouvant être provoquée par une infection. Les symptômes de la vaginite comprennent des douleurs dans les organes génitaux, des mictions fréquentes accompagnées d'une sensation de brûlure ou de démangeaisons pendant la miction et des pertes vaginales inhabituelles - généralement blanches et épaisses avec une odeur désagréable et une texture mousseuse.
8. Cystite interstitielle (CI)
La cystite interstitielle (CI) survient lorsque les muscles de votre vessie et autour de celle-ci deviennent irrités. Bien que la cause précise soit inconnue, elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et présente des symptômes d'intensité variable, notamment une pression dans le bas de l'abdomen, des mictions fréquentes et de petites quantités d'urine excrétées à chaque fois que vous urinez - même si vous sentez que votre vessie est toujours plein ensuite. Vous pouvez également ressentir une douleur ou un inconfort chronique dans la région pelvienne.
9. Calculs vésicaux
Comme les calculs rénaux, les calculs vésicaux se forment souvent lorsque les minéraux présents dans l’urine se rassemblent et se solidifient. Bien que les calculs vésicaux soient plus fréquents chez les hommes, les femmes peuvent également en souffrir. Si vous allez régulièrement aux toilettes avec une sensation de brûlure ou une gêne au niveau de l'abdomen en urinant, cela peut indiquer que vous avez des calculs vésicaux.
10. Stress et anxiété
Des déplacements inattendus aux toilettes peuvent indiquer un stress sous-jacent. La recherche suggère que des mictions fréquentes peuvent être la réponse naturelle de votre corps lorsqu'il se sent menacé par une nervosité refoulée ou par des inquiétudes de la vie quotidienne. En prenant activement des mesures pour atténuer ces craintes, vous pouvez réduire ce symptôme inconfortable et assurer un bien-être général.
11. Faiblesse des muscles du plancher pelvien
Les muscles du plancher pelvien sont une partie essentielle du système urinaire car ils soutiennent divers organes, dont la vessie. Malheureusement, l’accouchement et le vieillissement peuvent affaiblir ces muscles vitaux. Si cela se produit, cela peut entraîner une augmentation de la miction. Si vous pensez que les muscles de votre plancher pelvien sont affaiblis, il est sage de consulter un médecin ou un gynécologue pour obtenir un diagnostic et des recommandations sur les options de traitement.
12. Diabète
Le diabète est un problème de santé dans lequel votre corps ne peut pas réguler correctement son taux de sucre. Cela peut entraîner des mictions fréquentes alors que le corps tente désespérément de se débarrasser de l’excès de sucre. D'autres symptômes du diabète comprennent la fatigue, une soif ou une faim extrême, une bouche sèche et des picotements dans les mains et les pieds.
Quand faut-il aller chez le médecin ?
Si vos visites fréquentes aux toilettes affectent votre vie quotidienne, vous pouvez surveiller la quantité d’eau que vous consommez et limiter l’utilisation de diurétiques. Si le problème persiste, il est sage de consulter un médecin. Plusieurs facteurs peuvent provoquer des mictions fréquentes, il est donc important de parler à un médecin pour déterminer quelle peut en être la cause pour un diagnostic précis.
Traitements pour les mictions fréquentes
Les mictions fréquentes peuvent être contrôlées et arrêtées grâce à un traitement approprié et des remèdes maison. Si la maladie évolue vers une incontinence urinaire, vous pouvez utiliser des serviettes pour incontinence provenant d'une source réputée pour augmenter votre confort et votre sécurité en attendant que le traitement et d'autres remèdes fassent effet. Certains des meilleurs remèdes maison qui augmentent les chances de guérison sont les suivants :
- Limiter ou éviter de prendre de l'eau et d'autres liquides avant le coucher
- Limiter la consommation d'alcool, d'édulcorants artificiels, de caféine et d'autres aliments acides
- Essayez des exercices du plancher pelvien comme Kegels pour renforcer vos muscles pelviens
- Pratiquer des techniques d’entraînement de la vessie, comme uriner à intervalles réguliers
- Vous pouvez également consulter votre médecin pour déterminer la cause possible de ce problème et la meilleure façon de le traiter. Les options de traitement peuvent aller des antibiotiques dans des cas tels que les infections urinaires ou à d'autres médicaments en fonction de la maladie. Un suivi régulier avec votre médecin est conseillé pour surveiller les progrès jusqu'à ce que les symptômes diminuent.
