Faire face à l'incontinence peut être un défi, surtout lorsqu'il s'agit de changer discrètement de sous-vêtements en public ou au travail. De nombreuses personnes ont du mal à s’occuper de la logistique liée au retrait et au remplacement des sous-vêtements d’incontinence sans avoir à enlever leur pantalon. Dans ce blog, nous vous donnerons des conseils pratiques et des instructions étape par étape pour rendre ce processus aussi fluide et discret que possible, afin que vous puissiez conserver votre confiance et votre confort tout au long de la journée.
Fournitures essentielles pour un changement rapide
Avoir les bonnes fournitures à portée de main est crucial pour changer rapidement et discrètement ses sous-vêtements d'incontinence sans enlever son pantalon. Pour changer efficacement vos sous-vêtements de protection, vous devez disposer du matériel suivant :
- Produits d'incontinence frais : Vous avez besoin de sous-vêtements d'incontinence propres pour vous changer. En fonction de l'ampleur de vos fuites, vous pouvez envisager d'utiliser une sous-couche ou un protecteur pour les petites fuites.
- Produits de nettoyage : Après un déversement, il est important de nettoyer la zone rapidement et soigneusement pour éviter les irritations et les dommages cutanés. Apportez des lingettes ou un spray sans rinçage pour nettoyer en toute discrétion avant d'appliquer un nouveau produit.
- Sacs jetables : Les couches pour adultes ne rentreront probablement pas dans les poubelles menstruelles des toilettes pour femmes, et les toilettes pour hommes n'ont souvent pas de poubelles. Apportez des sacs jetables discrets, opaques et anti-odeurs pour transporter les produits souillés jusqu'à ce que vous puissiez les éliminer correctement.
- Contrôle des odeurs : Si vous souffrez d'incontinence fécale, vous pourriez être mal à l'aise avec les odeurs. Pensez à apporter un spray ambiant éliminant les odeurs pour rafraîchir l'air des toilettes ou de la cabine que vous utilisez.
- Protection supplémentaire contre les fuites : Changer un produit complètement contaminé peut parfois provoquer des fuites ou des infiltrations. Emportez avec vous une protection contre l'incontinence que vous placerez entre vos jambes et sur votre pantalon pour protéger vos vêtements de toute fuite d'humidité.
Guide étape par étape pour changer les sous-vêtements d'incontinence
Les étapes consistant à passer d’une couche adulte sale à une couche propre peuvent vous aider à acquérir un sentiment de contrôle et à accroître votre confiance en vous. Dans cette section, nous fournissons des instructions étape par étape, de la préparation à la suppression, pour vous aider à aborder le changement en toute confiance et efficacement.
Se préparer au changement
La première étape pour se préparer à un changement de couche discret et confortable est de trouver un espace privé. Si disponible, une cabine pour personnes handicapées ou une salle de bains familiale est idéale car elle offre plus d'espace et d'intimité que les cabines individuelles ou les salles de bains partagées. Une fois que vous avez réservé un emplacement privé, rassemblez toutes vos fournitures à l'avance au lieu d'attendre le moment où vous en avez besoin.
Avoir à portée de main vos produits d'incontinence frais, vos produits de nettoyage, vos pochettes jetables, votre spray anti-odeurs et votre protection supplémentaire contre les fuites rendra le processus plus rapide, plus facile et moins stressant afin que vous puissiez gérer le changement en toute confiance et efficacité. Vous ne voulez pas avoir à fouiller dans votre sac à la recherche de ce dont vous avez besoin pendant que vous essayez de vous changer.
Retirer les sous-vêtements usagés
Les couches pour adultes se présentent principalement sous deux formes : les couches à languettes et les couches pull-ups. Les couches avec languettes sont plus faciles à changer grâce aux languettes réglables sur les côtés qui peuvent être desserrées pour retirer les sous-vêtements, mais de nombreuses personnes trouvent les sous-vêtements pull-up plus confortables et mieux ajustés. Les couches pull-up pour adultes ont généralement des coutures détachables, vous pouvez donc les retirer tout en gardant votre pantalon. Quel que soit le type de sous-vêtements que vous choisissez, ces étapes peuvent vous aider à gérer le changement :
Pour s'asseoir :
- Préparation : En position debout, baissez légèrement votre pantalon afin d'avoir suffisamment de mobilité pour retirer votre couche.
- Assis : Asseyez-vous sur les toilettes. (Facultatif : placez une protection contre l'incontinence sur votre pantalon pour vous protéger des fuites lorsque vous retirez votre couche).
- Retrait de la couche : Retirez délicatement les languettes ou déchirez la couture d'un côté.
- Étendre : faites glisser votre jambe hors du trou pour la jambe et répétez de l'autre côté.
- Élimination : En tenant la couche à l'endroit, avec les côtés et le dessus pincés ensemble, placez-la soigneusement dans votre sac jetable, fermez le sac et mettez-le de côté.
Se tenir debout :
- Préparation : Baissez légèrement votre pantalon afin d'avoir suffisamment de liberté de mouvement pour retirer votre couche. (Facultatif : placez une protection contre l'incontinence sur votre pantalon pour vous protéger de toute fuite lors du retrait de votre couche).
- Retrait de la couche : Retirez délicatement les languettes ou déchirez la couture d'un côté.
- Étendre : faites glisser votre jambe hors du trou pour la jambe et répétez de l'autre côté.
- Élimination : En tenant la couche à l'endroit, avec les côtés et le dessus pincés ensemble, placez-la soigneusement dans votre sac jetable, fermez le sac et mettez-le de côté.
Nettoyage:
- Nettoyer la peau : Utilisez des lingettes respectueuses de la peau sensible pour nettoyer votre peau.
- Peau sèche : Séchez soigneusement votre peau. (Facultatif : appliquez une crème hydratante pour peau sensible et attendez que la peau soit sèche pour passer à l'étape suivante).
- Appliquer une crème barrière : Appliquez une crème barrière pour prévenir les irritations cutanées.
Mettre une nouvelle couche :
- Déballage du nouveau produit : Déballez votre nouveau produit pour l'incontinence.
- Pour l'enfiler : Remontez-le comme un sous-vêtement normal ou placez-le entre vos jambes et ajustez-le grâce aux pattes.
- Emballage : Remballez tous vos essentiels et jetez votre produit sale dans une grande poubelle à votre convenance.
Conseils pour un change fluide et discret
Pour que le changement de vos sous-vêtements d'incontinence soit fluide et discret, il existe un certain nombre de conseils pratiques que vous pouvez suivre. Ces stratégies vous aideront à effectuer le processus de manière efficace et en toute confiance, même dans les toilettes publiques.
Pratique à la maison
Pratiquer à la maison peut vous aider à maîtriser des changements rapides, à vous préparer aux accidents et à développer votre confiance dans la gestion discrète de l'incontinence. Pratiquer les étapes dans un environnement confortable vous rendra plus efficace et moins stressé lors des changements réels, vous serez donc prêt à affronter toute situation qui se présente. Cet exercice vous permet également d'identifier et de résoudre tout problème, rendant le processus plus fluide et plus familier lorsque vous êtes loin de chez vous.
Le port de pantalons amples et de vêtements sombres peut considérablement faciliter les changements discrets en offrant plus d'espace de manœuvre et en minimisant la visibilité des fuites ou des renflements. Les pantalons amples permettent de baisser et d'ajuster plus facilement vos sous-vêtements d'incontinence sans avoir à vous déshabiller complètement. Les vêtements sombres cachent les déversements ou les fuites lors du changement.
Si vous êtes une femme, emportez un sac pour l'essentiel, ou si vous êtes un homme, un sac shopping ou un sac à dos pour avoir tous les éléments nécessaires à portée de main. Ces sacs peuvent stocker discrètement vos produits frais pour l'incontinence, vos lingettes et vos sacs jetables, rendant le processus plus efficace et moins visible.
Erreurs courantes à éviter
Éviter les erreurs courantes peut rendre le changement de sous-vêtements d’incontinence plus fluide et plus discret. Une erreur courante est d'être pressé, ce qui peut entraîner des déversements ou un nettoyage incomplet. Assurez-vous de prendre le temps de bien vous changer. Une autre erreur est d’oublier l’essentiel, ce qui vous laisse au dépourvu et stressé. Vérifiez toujours que vous disposez de tout ce dont vous avez besoin avant de commencer le changement. Si vous ne vous entraînez pas au préalable, le changement peut être plus difficile et plus long. Pratiquer à la maison peut vous aider à devenir plus efficace et plus confiant lorsque vous changez de vêtements dans les lieux publics.
