Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie vor oder während Ihrer Periode viel pinkeln müssen, wissen Sie, dass Sie nicht der einzige sind. Zum größten Teil ist dies ein normales Menstruationsphänomen (egal wie ärgerlich es ist), das durch Peaks und Tröge im Progesteronspiegel am Ende Ihres Zyklus verursacht wird. Obwohl bestimmte Maßnahmen zur Verringerung der Häufigkeit und Intensität helfen können, müssen Sie Ihren Arzt darüber konsultieren, wie Sie während Ihrer Periode das häufige Urinieren einstellen können, wenn die Symptome unkontrollierbar werden oder Ihr tägliches Leben stören.
Ursachen vieler Pfützen für die Menstruation
Während Ihres Menstruationszyklus produziert Ihr Körper Progesteron, ein Hormon, das für die Aufbewahrung von Feuchtigkeit verantwortlich ist, um die Plazenta während der Schwangerschaft zu unterstützen. Wenn Sie mit der Menstruation beginnen, kehrt der Progesteron -Level auf das alte Niveau zurück (obwohl der Feuchtigkeitsgehalt hoch bleibt) - deshalb erleben viele Frauen während der PMS ein aufgeblähtes Gefühl. Pinkeln ist oft die natürliche Art Ihres Körpers, den Überschuss an Feuchtigkeit auszuspülen.
In einigen Fällen kann häufiges Urinieren ein Symptom einer Harnwegsinfektion (UTI) oder einer überaktiven Blase vor oder während Ihrer Menstruation sein. Obwohl die meisten UTIs mit Antimykotika- oder Antibiotika -Medikamenten behandelt werden können, kann eine überaktive Blase durch Nervenschäden, Alter, Lebensstilfaktoren oder Veränderungen mit dem Alter verursacht werden. In seltenen Fällen können diese Symptome auf eine Niereninfektion hinweisen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich die Symptome ungewöhnlich heftig oder störend anfühlen.
Symptome vieler Pfützen für die Menstruation
Für viele Frauen kann es schwierig sein zu bestimmen, ob viele Urinieren ein Symptom für PMS oder eine frühe Schwangerschaft sind. In beiden Fällen können Sie unter Kopfschmerzen, den Appetit, Blähungen, Krämpfen und Stimmungsschwankungen leiden. Sie können die folgenden (völlig normalen) Symptome erleben:
- Gehen Sie 2 bis 3 Mal am Tag öfter als normal zur Toilette
- Plötzlicher, plötzlicher Drang zu pinkeln
- Gewichtsänderungen und ein aufgeblähtes Gefühl (Wassergewicht)
Eine Harnwegsinfektion kann auch die Ursache für ein häufiges Urinieren sein. Wenn Sie unter dem Urinieren, verfärbtem oder stark riechendem Urin, Blut in Ihrem Urin leiden, oder wenn Sie nachts aufwachen müssen, um auf die Toilette zu gehen, haben Sie wahrscheinlich eine Harnwegsinfektion. Nehmen Sie pilzresistente Mittel oder Antibiotika ein. Wenn sich die Symptome nach ein oder zwei Tagen nicht verbessern, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Blut in Ihrem Urin sehen und Schmerzen im Rücken oder im unteren Bauch empfinden, rufen Sie Ihren Arzt oder eine medizinische Helpline so schnell wie möglich an, da diese Symptome möglicherweise auf eine Niereninfektion hinweisen. Unbehandelte Niereninfektionen können zu Sepsis führen - eine lebensbedrohliche Erkrankung.
Lösungen für viele Pinkeln vor und während der Menstruation
Obwohl jeder unterschiedlich ist und eine hormonelle Variation von allem beeinflusst werden kann, von der Ernährung bis zu Stressniveaus können die folgenden Schritte dazu beitragen, die Notwendigkeit zu kontrollieren, häufig vor und während Ihrer Menstruationszeit zu pinkeln.
Folgen Sie Ihrem Zyklus
Wenn Sie wissen, was zu erwarten ist (und wann), können Sie erwarten, dass Sie häufig vor und während Ihrer Periode pinkeln. Die mit Abstand einfachste Methode zur Planung Ihrer Periode ist das Erkenntnis Ihres Start- und Enddatums in einem kleinen Kalender (und in Ihrer Tasche). Vom ersten Tag an, an dem Sie mit Blutungen beginnen, dauert eine Menstruationsperiode normalerweise 3-5 Tage, kann aber auch 7-10 Tage dauern. Die Länge eines Menstruationszyklus kann variieren, dauert jedoch durchschnittlich 28 Tage. Für diejenigen, die es vorziehen, papierlos zu arbeiten und alles digital zu halten, gibt es Apps wie Periodenkalender und Eva, die Ihnen helfen, durch Input in Echtzeit die Menstruationssymptome zu planen und zu verwalten, einschließlich Stimmung, sexueller Aktivität und anderen Faktoren.
Beachten Sie Ihre Feuchtigkeitsaufnahme
Vor und während Ihres Menstruationszyklus hydratisiert zu bleiben, kann gegen Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verstopfung und andere unangenehme PMS -Symptome helfen. Trinken Sie täglich 8 bis 10 Gläser Wasser, um überschüssige Salze abzuspülen und Ihren Körper gesund zu halten. Egal wie seltsam es sich anhört, hydratisiert zu bleiben, bevor Ihre Periode Sie sogar daran hindert, Feuchtigkeit zu halten, also müssen Sie seltener pinkeln.
Denken Sie daran, dass Koffein und Alkohol nicht Ihre Freunde sind. Beide sind feuchtigkeitsrepellent und stellen sicher, dass Sie öfter als nötig urinieren müssen. Sie werden sich selbst dankbar sein, dass Sie weniger Tage vor und während Ihrer Zeit getrunken haben.
Stärken Sie die Beckenbodenmuskulatur mit Kegelübungen
Kegelübungen Verbessern Sie nicht nur die allgemeine Gesundheit Ihres Beckens und fördern Sie eine bessere Unterstützung Ihres Rückens und Ihrer Hüften, sondern stärken Sie auch Ihre Beckenbodenmuskulatur (die Muskeln um Ihre Vagina, Ihr Becken und Ihre Anus), um Inkontinenz und häufiges Urinieren zu verhindern. Zapfen können überall erfolgen - diskret -, aber Sie sollten es nicht übertreiben. Beschränken Sie die Kegelübungen während des Wasserlassens (für den Kampf gegen die Inkontinenz) auf zweimal im Monat, um Schäden an Blasen oder Nieren zu verhindern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Zapfen zu Ihrer Routine hinzufügen, da Zapfen einige Formen der Beckenbodenanzeige verschlimmern können.
Abschluss
Viel viel pinkeln zu müssen, ist ein sehr normales Symptom Ihres Menstruationszyklus.
Da der Progesteronspiegel und die Täler ihren Höhepunkt erreicht, setzt Ihr Körper überschüssige Feuchtigkeit frei, wenn Sie monatlich beginnen.
Ein paar Mal am Tag zu pinkeln ist vor oder während Ihrer Periode völlig normal. Achten Sie auf Anzeichen einer Urininfektion oder einer Niereninfektion, da sie gefährlich sein können, wenn Sie sie nicht behandeln.
Stellen Sie sicher, dass ein System Ihren Zyklus im Auge behalten und plant, und begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Feuchtigkeitsaufschreibungsmitteln wie Koffein und Alkohol am Ende Ihres Zyklus. Machen Sie Kegelübungen, um Ihren Beckenboden stärker zu machen, und halten Sie Nexwear als Backup zur Hand.
