Inkontinenz ist häufiger, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe sind. Diese Tipps für die Harninkontinenz während der Grippesaison können helfen.
Wenn Sie oder Ihr Nachbar unter Inkontinenz leiden, wissen Sie, dass dies zu jeder Tages- und Nachtzeit passieren kann. Obwohl eine Reihe von Strategien im Bereich des Lebensstils und der Medikamente bei der Kontrolle der Inkontinenz nützlich sein können, gibt es auch eine Reihe von Faktoren, die zu mehr Inkontinenz führen können, auf die Sie achten sollten. Denken Sie zum Beispiel an eine Erkältung oder Grippe! Lesen Sie weiter für unsere Tipps zur Harninkontinenz während der Grippesaison.
Warum gibt es eine Verbindung zwischen Erkältungen und Inkontinenz?
Wenn wir eine Erkältung haben, ist es für uns normal, durch die Infektion zu niesen und zu husten. Dies kann aufgrund des erhöhten Drucks auf den Bauch sofort Druck auf die Blase ausüben, was zu einem weiteren Urinverlust und mangelnder Kontrolle beim Urinieren oder beim Darmbewegungen führt.
Verstopfung und eine flüssige Nase können eine Hühner-Eier-Situation erzeugen, in der es schwieriger ist, um zu atmen, desto mehr werden wir wahrscheinlich husten oder niesen, was einen ständigen Druck auf den Bauch verursacht. Wenn Sie jedoch kalte Medikamente ohne Rezept verwenden, wie z. B. Enthülle, können Sie auch häufiger an Nebenwirkungen leiden, was zu parallele Inkontinenzproblemen führt.
Zusätzlich zum Druckerhöhung können Infektionen und Entzündungen auch zur Entwicklung der Inkontinenz führen. Es ist eine weniger gut bekannte Tatsache, dass der Harnweg und die Blase selbst das Risiko ausgehen, sich während einer Erkältung zu infizieren. Wie jeder andere Teil unseres Körpers, der infiziert wird, kann dies die regulären Prozesse stören, was zu einem erhöhten Drang, Häufigkeit von Inkontinenzvorfällen und Urinverlust führt.
Häufige Ursachen für Inkontinenzvorfälle
Inkontinenz kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Dies kann es schwierig machen, einen Ansatz zu finden, der zu Ihren individuellen Inkontinenzbedürfnissen passt, da das, was für eine Person gut funktioniert, möglicherweise nicht für eine andere geeignet ist. Wenn Sie jedoch verstehen, welche Faktoren zu einer Erhöhung der Inkontinenz führen können, können Sie die Tools und Ressourcen finden, die erforderlich sind, um die Auswirkungen auf Ihre täglichen Aktivitäten zu minimieren.
Spezifische Lebensmittel und Getränke:
Häufige Auslöser für Inkontinenz finden Sie wahrscheinlich bereits in Ihrem Kühlschrank und in Ihrem Speisekammer. Erfahrene Lebensmittel, saure Zutaten und Koffein sind wahrscheinlich die Schuldigen für mehr Inkontinenz. Diese Lebensmittel und Getränke können sowohl die Blase als auch den Harnweg reizen, was das Urinieren und die Häufigkeit von Urin- oder Darmbewegungen erhöht.3 Wenn Sie den Druck auf Ihre Blase lindern möchten, ist es am besten, diese Lebensmittel und Getränke so zu beschränken wie möglich.
Wenn Sie Erkältung haben und unter einer erhöhten Inkontinenz leiden, achten Sie auf das Essen und das Getränk, das Sie einnehmen. Wenn Sie wissen, welche Dinge Sie einteilen, kann es helfen, Ihre Inkontinenz zu lindern, während Sie sich ausruhen und wiederherstellen.
Stress:
Unwohl zu sein kann Stress an sich verursachen. Leider kann dieser erhöhte Zustand zu einer Verschlechterung der Inkontinenzsymptome führen. Daher ist es wichtig, Ihren Stress zu minimieren, wenn Sie versuchen, eine Erkältung loszuwerden.
Stress kann dazu führen, dass die Muskeln im Beckenbereich festgelegt werden, was es schwieriger macht, den Urin in der Blase zu halten. Wenn unser Körper gestresst ist, gibt es eine Mischung aus Hormonen, einschließlich Adrenalin, was zu den Muskeln führt. Das Ergebnis kann eine Zunahme des Drangs und der Häufigkeit des Pinkelns sein, aber auch mehr Anstrengungen, dem Drang zum Pinkeln zu widerstehen.
Kalt- und Grippemedikamente:
Wir nehmen oft Kalt- und Grippemedikamente, wenn wir erkennen, dass wir eine Erkältung geworden sind. Obwohl diese Medikamente dazu beitragen können, die Intensität der Erkältungs- und Grippesymptome zu verringern (und Ihren Körper zu unterstützen, während er die Infektion beseitigt), kann ein Nebeneffekt sein, dass Sie häufiger unter Inkontinenz leiden.
Dekongestiva und Antihistaminika sind zwei der am häufigsten verwendeten Rezept -freien Medikamente gegen Erkältungen und Grippe. Leider können sie zu mehr Pinkeln führen, was oft mehr Druck auf die Blase ausübt, während sie sich in der Mitte des Kampfes gegen eine Infektion befindet.
Einige Medikamente können auch einen trockenen Mund verursachen, was zu Dehydration führen kann. Der Urin wird konzentrierter, wenn der Körper ausgetrocknet wird, wodurch die Blase weiter irritiert wird.
Ihr Apotheker oder Arzt rät Ihnen darüber, welche Medikamente für eine Erkältung und Grippe das Beste verwenden können, um Ihre Erkältungssymptome zu bekämpfen, während Sie auch sicherstellen, dass Sie so wenige Nebenwirkungen wie möglich haben, die zu weiteren Inkontinenzproblemen führen können. Wenn Sie andere Arzneimittel im Zusammenhang mit Inkontinenz oder zugrunde liegender Erkrankung verwenden, ist es wichtig, einen medizinischen Fachmann um Rat zu bitten, bevor Sie neue Medikamente verwenden.
Wie gehen Sie mit Inkontinenz um, wenn Sie krank sind?
Der Umgang mit Inkontinenz, während Sie auch eine Erkältung haben, kann eine ziemliche Herausforderung sein, da mehrere Symptome Ihre Aufmerksamkeit beanspruchen. Sie haben bereits wenig Energie und jetzt benötigt Ihr Körper auch mehr Energie!
Durch die Anwendung einer Reihe einfacher Strategien können Sie die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Körpers unterstützen, während Sie die Infektion bekämpfen, und ist auf dem Weg zur Genesung.
Diese Strategien umfassen:
- Bleiben Sie hydratisiert. Wasser ist eines der besten und einfachsten Mittel, um eine Erkältung zu bekämpfen. Flüssigkeiten tragen dazu bei, den Harnweg auszuspülen und Entzündungen zu verringern.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ernährung. Schaden, heilende Mahlzeiten sind unerlässlich, um eine Erkältung unter Kontrolle zu halten und die Inkontinenz zu minimieren. Halten Sie sich davon ab, Lebensmittel und Getränke wie schärfes oder saueres Essen und Koffein zu stimulieren, da sie wahrscheinlich Ihre Inkontinenz verschlimmern.
- Wählen Sie Ihre Medikamente sorgfältig aus. Ihr Arzt wird Ihnen raten, welche Medikamente dazu beitragen, Ihre Blasenmuskeln zu entspannen (erleichtern es einfacher, den Urin zu stoppen) und gleichzeitig die Infektion der Kälte zu bekämpfen.
- Übe deine Zapfen. Beckenbodenübungen können dazu beitragen, die Kraft Ihres Beckenbodens aufzubauen, um sich auf eine Krankheit oder Infektion vorzubereiten. Sie können diese Übungen jederzeit und an jedem Ort durchführen, da sie so diskret sind. Wenn Sie sie also in Ihre normale Übungsroutine aufnehmen, können Sie sich auf Ihre nächste Kälte- oder Grippeinfektion vorbereiten.
Diese Strategien können auch sehr nützlich sein, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, täglich mit oder ohne Erkältung mit Inkontinenz umzugehen. Durch die Kombination einer Vielzahl von Lebensstilentscheidungen und vorbeugenden Maßnahmen können Sie möglicherweise die Häufigkeit oder Intensität von Inkontinenzvorfällen verringern.
