Plassen of urineren is een normaal onderdeel van het leven en helpt het lichaam om overtollig water en andere afvalstoffen kwijt te raken. Maar als de aandrang om te plassen vaak toeslaat en je vaker dan voorheen naar het toilet stuurt, kan het je dagelijkse activiteiten in de weg staan en soms een bron van schaamte worden. Als je je in zo'n situatie bevindt, is het belangrijk om te begrijpen wat de onderliggende oorzaak kan zijn en wanneer het tijd is om naar de dokter te gaan.
In dit artikel bespreken we enkele veelvoorkomende oorzaken van vaak plassen of urineren bij vrouwen en beantwoorden we enkele veelgestelde vragen over het beheren van je urinegezondheid.
Wat is vaak plassen of urineren?
Iedereen heeft een uniek urineschema, maar de consensus is dat 6-8 keer per 24 uur normaal is voor gezonde mensen. Als je gedurende een langere periode vaker moet plassen, kan dit wijzen op frequent plassen.
Hoewel deze aandoening niet altijd wijst op een onderliggend medisch probleem en op zichzelf kan voorkomen, is overleg met je arts over andere begeleidende symptomen, zoals koorts of een branderig gevoel, cruciaal.
12 Oorzaken van vaak plassen
Verschillende factoren, zoals leeftijd, leefgewoonten en medische aandoeningen, kunnen ervoor zorgen dat je te vaak naar het toilet moet. Hoewel het voor sommigen een normaal onderdeel van het leven kan zijn (bijvoorbeeld zwangere vrouwen als gevolg van hormonale veranderingen), kunnen andere gevallen wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen, waarvoor een behandelplan nodig is. Enkele veel voorkomende oorzaken van frequent urineren bij vrouwen zijn:
1. Een urineweginfectie (UTI)
Urineweginfecties (UTI's) zijn de meest voorkomende oorzaak van frequent urineren bij vrouwen. Ze treden meestal op wanneer bacteriën de urinewegen binnendringen, wat kan gebeuren tijdens seksuele activiteit of na een toiletbezoek zonder goede hygiëne. Symptomen van UTI's zijn onder andere
- Brandend gevoel als je plast
- Pijn in je onderbuik
- Toegenomen aandrang en frequentie van urineren
Als je een van deze symptomen opmerkt, is het belangrijk om onmiddellijk naar je huisarts te gaan voor advies, diagnose en behandeling.
2. Overactieve blaas (OAB)
Overactieve blaas (OAB) is een andere veel voorkomende oorzaak van frequent plassen bij vrouwen. Het wordt gekenmerkt door een oncontroleerbare drang om te plassen, zelfs als je daar geen zin in hebt, of het onvermogen om het plassen onder controle te houden als je eenmaal begint. Hoewel deze aandoening meestal niet ernstig is, kan ze leiden tot andere gezondheidscomplicaties als ze onbehandeld blijft. Mogelijke behandelingen voor OAB zijn veranderingen in de levensstijl, zoals het beperken van cafeïnegebruik, blaastrainingsoefeningen, medicijnen of, in ernstigere gevallen, een operatie.
3. Zwangerschap en postpartum
Als de baby in je groeit, begint je baarmoeder tegen je blaas te duwen, waardoor je vaker naar het toilet moet. Dit symptoom verdwijnt meestal na de bevalling, maar het kan zijn dat je extra hulp nodig hebt, zoals Kegels-oefeningen of incontinentieproducten.
4. Verminderd oestrogeen
Veel vrouwen hebben vaak last van frequent urineren, vooral als ze ouder worden en in de menopauze komen. Het oestrogeengehalte begint in deze periode te dalen, waardoor de blaasspieren zwakker kunnen worden en de controle over de blaas afneemt of het plassen toeneemt. Oestrogeen zorgt er ook voor dat de spieren van de urinebuis sterk blijven, dus als de oestrogeenspiegel daalt, kan dit ertoe leiden dat de urinebuis niet goed sluit. Dit kan ertoe leiden dat je vaker naar het toilet moet, zelfs als je niet het gevoel hebt dat je moet.
Hormoonvervangingstherapie (HRT) kan verloren oestrogeenniveaus aanvullen en helpen om de blaas beter onder controle te houden. HRT is echter alleen geschikt voor sommigen en moet met je arts worden besproken op basis van individuele behoeften en risicofactoren. Andere behandelingen die effectief kunnen zijn, zijn bekkenbodemoefeningen die de spieren rond de blaas helpen versterken of medicijnen die de blaasspier ontspannen.
5. Te veel vocht drinken
De hele dag door voldoende water drinken is goed voor je algehele gezondheid, maar te veel drinken kan leiden tot het vasthouden van water en bijdragen aan problemen zoals een opgeblazen gevoel en frequent urineren bij vrouwen. Stel dat je problemen hebt met vaak plassen als gevolg van te veel drinken. In dat geval kun je de inname beperken om de drang om meerdere keren naar het toilet te gaan tijdens de nacht of je dagelijkse activiteiten te verminderen. Je kunt ook met je huisarts praten omdat de aandoening het gevolg kan zijn van andere onderliggende medische problemen.
6. Cafeïne en alcohol gebruiken
Frequent urineren kan worden veroorzaakt door het consumeren van te veel cafeïne, alcohol of andere vochtafdrijvende middelen. Dranken zoals koffie, thee en frisdrank bevatten verschillende hoeveelheden cafeïne die de frequente aandrang om te plassen aanzienlijk kunnen verhogen.
Alcohol en kunstmatige zoetstoffen werken ook als diuretica, waardoor je lichaam meer urine produceert en uitscheidt dan normaal. Overmatig gebruik van deze stoffen kan ongemak veroorzaken of leiden tot uitdroging door overmatig urineren. Je moet de inname van deze stoffen dus goed in de gaten houden voor een optimale gezondheid en welzijn.
7. Vaginitis
Vaginitis is een veel voorkomende en vaak ongemakkelijke aandoening die wordt veroorzaakt door een ontsteking in de vagina of vulva die veroorzaakt kan zijn door een infectie. Symptomen van vaginitis zijn pijn in de genitaliën, vaak moeten plassen met een branderig of jeukend gevoel tijdens het plassen en ongewone vaginale afscheiding - meestal wit en dik met een onaangename geur en schuimige textuur.
8. Interstitiële Cystitis (IC)
Interstitiële Cystitis (IC) treedt op wanneer de spieren in en rond je blaas geïrriteerd raken. Hoewel de precieze oorzaak onbekend is, komt het vaker voor bij vrouwen dan bij mannen met verschillende intensiteit van symptomen, waaronder druk in de onderbuik, vaak moeten plassen en kleine hoeveelheden urine die worden uitgescheiden elke keer dat je gaat plassen - zelfs als je het gevoel hebt dat je blaas daarna nog vol is. Je kunt ook chronische pijn of ongemak in het bekkengebied ervaren.
9. Blaasstenen
Net als nierstenen vormen blaasstenen zich vaak wanneer mineralen in de urine samenkomen en stollen. Hoewel blaasstenen vaker voorkomen bij mannen, kunnen ook vrouwen er last van hebben. Als je regelmatig naar het toilet gaat met een branderig gevoel of ongemak in je buik tijdens het plassen, kan dit erop wijzen dat je blaasstenen hebt.
10. Stress en angst
Onverwachte uitstapjes naar het toilet kunnen wijzen op onderliggende stress. Onderzoek suggereert dat frequent urineren de natuurlijke reactie van je lichaam kan zijn wanneer het zich bedreigd voelt door opgekropte nervositeit of zorgen uit het dagelijks leven. Door actief stappen te ondernemen om dergelijke angsten te verlichten, kun je dit ongemakkelijke symptoom verminderen en zorgen voor algeheel welzijn.
11. Zwakke bekkenbodemspieren
De bekkenbodemspieren zijn een essentieel onderdeel van het urinaire systeem, omdat ze verschillende organen ondersteunen, waaronder je blaas. Helaas kunnen bevalling en veroudering deze vitale spieren verzwakken. Als dit gebeurt, kan dit leiden tot vaker plassen. Als je vermoedt dat je bekkenbodemspieren verzwakt zijn, is het verstandig om een huisarts of gynaecoloog te raadplegen voor een diagnose en aanbevelingen voor behandelingsopties.
12. Diabetes
Diabetes is een gezondheidstoestand waarbij je lichaam de suikerspiegel niet goed kan reguleren. Dit kan leiden tot veelvuldig urineren omdat het lichaam wanhopig probeert overtollige suikers kwijt te raken. Andere symptomen van diabetes zijn vermoeidheid, extreme dorst of honger, droge mond en tintelende handen/voeten.
Wanneer moet je naar de dokter?
Als je frequente toiletbezoek het dagelijks leven beïnvloedt, kun je de hoeveelheid water die je inneemt in de gaten houden en het gebruik van diuretica afremmen. Als de aandoening aanhoudt, is het verstandig om een arts te raadplegen. Er zijn verschillende factoren die frequent urineren kunnen veroorzaken, dus een gesprek met een arts is belangrijk om te bepalen wat de oorzaak kan zijn voor een nauwkeurige diagnose.
Behandelingen voor vaak plassen
Vaak plassen kan onder controle gehouden en gestopt worden met de juiste behandeling en huismiddeltjes. Als de aandoening zich ontwikkelt tot urine-incontinentie, kun je incontinentiemateriaal van een gerenommeerde bron gebruiken om je comfort en veiligheid te vergroten terwijl je wacht tot de behandeling en andere remedies effect hebben. Enkele van de beste huismiddeltjes die de kans op genezing vergroten, zijn de volgende:
- Beperk of vermijd het innemen van water en andere vloeistoffen voor het slapen gaan
- Beperk de consumptie van alcohol, kunstmatige zoetstoffen, cafeïne en andere zure voedingsmiddelen
- Probeer bekkenbodemoefeningen zoals Kegels om je bekkenspieren te versterken
- Blaastrainingstechnieken oefenen, zoals plassen met vaste tussenpozen
- Je kunt ook je huisarts raadplegen om te bepalen wat dit probleem kan veroorzaken en hoe je het het beste kunt behandelen. Behandelingsopties kunnen variëren van antibiotica in gevallen zoals UTI of andere medicatie afhankelijk van de aandoening - regelmatige follow-up met je arts is aan te raden om de voortgang te controleren totdat de symptomen zijn verminderd.
